8 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Jeruk Setiap Hari & Bagaimana Jeruk Bisa Meningkatkan Kesehatan Anda

Selain lezat dan juicy, jeruk memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Inilah sebabnya mengapa Anda harus makan setidaknya satu jeruk sehari.

Ini Mengurangi Kolesterol The

Salah satu flavonoid yang paling penting yang jeruk memiliki dalam kelimpahan adalah hesperetin. Studi menunjukkan bahwa flavonoid ini mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan cara ini Anda melindungi diri dari serangan jantung dan kesulitan kardiovaskular lainnya.

Membantu Dengan Peradangan

Jeruk memiliki kualitas anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit pada kasus arthritis dan kekakuan otot dan sendi.

Mencerahkan Kulit

Antioksidan dalam jeruk melindungi kulit dari efek berbahaya dari radikal bebas yang dikenal untuk mempercepat proses penuaan kulit.

Mengatur Pencernaan

Jeruk kaya dengan serat makanan yang merangsang asam lambung dan mencegah sembelit.

Pengembangan Otak lebih baik

Mereka adalah sumber yang sangat baik dari folat dan asam folat yang mempengaruhi pengembangan yang tepat dari otak, dan wanita karena hamil terutama disarankan untuk rutin mengkonsumsi setidaknya satu jeruk sehari.

Sangat baik untuk Penglihatan Anda

Sama seperti kulit, mata kami juga bisa rusak sementara penuaan. Jeruk kaya dengan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C dan kalium, yang besar untuk mata. Jadi, jika Anda ingin memiliki penglihatan yang baik, makan satu jeruk setiap hari.

Mencegah Kanker

Vitamin C bertindak seperti antioksidan dalam jeruk. Jeruk, seperti semua jeruk lainnya, mengandung D-limonene yang telah ditemukan untuk secara efektif mencegah perkembangan jenis individu kanker seperti kanker kulit, kanker payudara, kanker dada, kanker usus dan kanker mulut.

Meningkatkan Sistem kekebalan Tubuh

Jumlah tinggi vitamin C dalam jeruk merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Read more »

Lebih Sedikit Gula – Lebih sehat

Kita semua tahu bahwa asupan gula memberi kita energi dan mengangkat suasana hati kita ketika tertekan. Namun, banyak dari kita jumlah tinggi asupan gula bahkan tidak menyadari.

Masalahnya adalah kenyataan bahwa gula meningkatkan energi dalam bentuk kalori hanya bersih. Tubuh kita mencerna kalori tersebut dengan enzim tertentu dan yang mempengaruhi kesehatan kita. Selain itu, gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan, penyakit jantung dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Dosis harian yang disarankan

Dosis harian yang disarankan gula hampir 13 sendok makan. Ini adalah kandungan gula dalam 8 chocolate cookies atau 2 kaleng minuman ringan. Setengah dari dosis yang dianjurkan harus dikonsumsi melalui produk alami.

Dimana gula Tersembunyi?

Dalam produk rendah lemak, di mana rasa dikompensasi dengan gula;

Dalam sup dan saus tas;

Dalam minuman ringan.

pelabelan

Selalu membaca label produk dengan hati-hati. Jika produk tersebut mengandung hingga 5g gula di 100g produk, maka jangan ragu untuk menikmatinya, tetapi jika ada lebih dari 10-15g gula Anda harus menghindari produk ini.

Read more »

Cara Meningkatkan Sirkulasi Darah Secara Alami

Sirkulasi yang buruk terutama tidak menyenangkan ketika cuaca agak dingin. Gunakan 8 tips untuk melindungi kaki dan tangan dari pembekuan.

1. Aktivitas Fisik

Berolahraga atau aktivitas fisik lainnya meningkatkan sirkulasi. kontraksi otot meningkatkan aliran darah ke kaki Anda, dan jalan-jalan biasa atau latihan aerobik yakin akan tetap hangat tubuh Anda.

2. Berat Badan normal

Hal ini lebih mudah untuk darah beredar dalam tubuh yang sehat, dibandingkan dengan orang yang memiliki masalah dengan berat badan berlebih.

3. Jangan Berdiri Untuk Terlalu lama

Hindari kegiatan selama statis seperti berdiri atau berjalan.

4.  Tarik nafas dalam

Tarik nafas dalam-dalam membantu Anda meningkatkan kapasitas paru-paru Anda, dan tubuh Anda menerima lebih banyak oksigen, yang diperlukan untuk metabolisme dan sel-sel tubuh.

5. Berhenti Merokok

Merokok merusak pembuluh darah sel-sel endotel yang melapisi seluruh sistem peredaran darah dan sering dianggap sebagai penyebab utama untuk penciptaan kolesterol.

6. Relax

Berkepanjangan pernapasan, pelatihan autogenik dan pijat adalah beberapa tips yang bisa digunakan untuk bersantai.

7. Syal atau penahan panas

pakaian hangat, penahan panas dan syal akan membantu Anda menjaga suhu tubuh.

8. Pengobatan panas dan dingin

Rendam kaki Anda dalam air hangat selama beberapa menit, dan kemudian melakukan hal yang sama dengan menggunakan air dingin. Ulangi prosedur untuk beberapa kali. Hal ini akan merangsang sirkulasi darah.

Siapkan obat alami yang efisien untuk meningkatkan sirkulasi dan melindungi pembuluh darah

Kami menyarankan Anda untuk mempersiapkan obat alami yang menakjubkan ini, dan orang-orang telah menggunakannya untuk dekade terakhir. Ini adalah populer untuk kemanjurannya untuk meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi sistem kardiovaskular. Bahan-bahan yang murah dan mudah tersedia, dan ketika digabungkan, mereka dapat melakukan keajaiban bagi tubuh Anda ...

Bahan:

• 40 g kering calendula
• 40 g thyme kering
• 40 g kering jelatang
• 3 batang rosemary
• 3 batang yarrow umum
• St John Wort (3 batang)
• 4 cangkir / 1L  RAKIA (minuman dengan 40% kandungan alkohol)

Persiapan:

Masukan herbal dalam stoples. Tambahkan liter Rakia dan meninggalkan toples di ruangan gelap selama 30 hari. Mengkonsumsi satu sendok teh setiap pagi dan sore.

Read more »

Cara Mengobati Tonsilitis Dan Sakit Tenggorokan Hanya Dalam 4 Jam

Jika Anda telah mengalami masalah dengan cuaca dingin, sakit tenggorokan atau angina akhir-akhir ini, obat buatan sendiri ini kuat adalah hal terbaik yang bisa Anda dapatkan.

Jika Anda berpikir Anda telah mencoba segalanya dan tidak ada yang berhasil sejauh ini, obat rakyat ini akan meningkatkan kondisi kesehatan Anda hanya dalam 4 jam.

Anda hanya perlu mengikuti empat langkah berikut:

Masak 80 gram biji jintan tanah dan 200 ml air bersama-sama selama 15 menit.

Anda harus mendapatkan campuran yang terlihat seperti kopi darat.

Saring campuran dan menambahkan 1.7 Liter air, lalu masak lagi sampai cairan mendidih.

Setelah beberapa menit mengambil campuran panas, biarkan dingin dan tambahkan satu sendok makan cognac.

Mengkonsumsi satu sendok makan setiap setengah jam. Setelah 2 jam Anda harus merasa beberapa meringankan, rasa sakit akan hilang, tetapi ulangi prosedur 8 kali, selama 4 jam sebenarnya.

Dalam kasus dingin yang parah itu diperbolehkan untuk mengulang terapi dua kali.

Penyakit tonsillitis dan radang tenggorokan adalah salah satu penyakit yang menyerang tenggorokan dan sangat mengganggu. Ketika anda mengalami masalah ini akan mengalami kesakitan atau merasa sakit pada tenggorokan. jika tidak cara alami ini tidak bekerja, anda bisa segera berkonsultasi pada dokter agar masalah ini tidak menjadi penyakit yang kronis yang menjadi lebih buruk lagi.

Read more »

Menyembuhkan Diri Sendiri Secara Alami – 8 Biji-Bijian Dengan Kekuatan Menyembuhkan Yang Ajaib

Biji-Bijian datang dalam berbagai warna, ukuran dan bentuk. Biji  A adalah embrio yang mengandung nutrisi terbaik. Biji mengandung konsentrasi tinggi vitamin dan mineral, protein, minyak esensial dan enzim.

Jika Anda mencari makanan berkualitas tinggi, maka Biji  adalah apa yang Anda cari. Kami telah terdaftar beberapa bibit sehat dan aturan untuk konsumsi.

Biji Chia (Chia Seeds)

Porsi: 1 sendok makan

• 1 sdm biji chia mengandung:
• 2.5 lebih banyak protein dari kacang-kacangan
• 3 kali lebih banyak antioksidan daripada blueberry
• 3 kali lebih banyak zat besi dari bayam
• 6 kali lebih banyak kalsium dari susu
• 7 kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk
• Asam lemak omega-3 8 kali lebih dari salmon
• 10 kali lebih diet serat dari beras
• 15 kali lebih banyak magnesium dari brokoli

Biji  Chia kaya akan mineral dan vitamin, serat dan merupakan sumber terkaya asam lemak omega-3. biji chia dapat membantu Anda meredakan nyeri sendi, menurunkan berat badan, dan juga melindungi organisme Anda dari diabetes dan penyakit jantung.

Menurut manfaat biji chia menyediakan, jenis bibit ini dalam daftar makanan super.

Biji delima

Porsi: 1/2 Cangkir

Delima adalah sumber yang kaya antioksidan. Oleh karena itu, buah ini melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Dengan kata lain, buah delima memperkaya tingkat oksigen dalam darah dengan memerangi radikal bebas dan mencegah pembekuan darah.

Delima membantu dalam mengurangi risiko Biji  kanker dan diseases.This jantung kaya akan vitamin C dan kalium, mengandung lebih sedikit kalori dan merupakan sumber serat. Pada saat yang sama, biji delima membantu dalam memerangi arthritis dan peradangan dan enzim yang menghancurkan tulang rawan.

Flaxseeds (Biji Bunga Flax)

Porsi: 1-2 sendok makan

Flaxseeds mengurangi lemak dalam darah dan mengatur nafsu makan. Dengan demikian, Biji  ini memiliki efek menguntungkan pada proses penurunan berat badan. Bahkan Hippocrates menulis tentang manfaat Flaxseeds. Hal ini kaya asam esensial dan serat.

Flaxseed memiliki efek anti-inflamasi, mengurangi risiko kanker payudara dan prostat. Membuat usus yang sehat dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Menggiling beberapa Flaxseeds dalam penggiling kopi atau blender dan menambahkannya dalam banyak semur, minuman dan dipanggang.

 Biji labu

Porsi: 1/2 cup

Tambahkan beberapa biji labu dalam diet sehari-hari Anda. 100 g biji labu memberikan yang diperlukan 54% dari kebutuhan harian untuk protein. Biji labu adalah sumber dari vitamin B. Mereka yang besar dalam memerangi depresi, dan biji-bijian ini juga dapat mencegah pembentukan batu ginjal.

Wijen

Porsi: 1/2 cup

Sesame adalah makanan suplemen tertua orang tahu. Hal ini terutama sangat dihargai berkat kelimpahan lemak yang dikandungnya. Sesame merupakan sumber mangan dan tembaga, kalsium, magnesium, zat besi, fosfor, vitamin B1, seng dan serat makanan. Selain ini, mengandung dua zat yang unik: sesamin dan sesamolin.

Zat-zat ini memiliki efek untuk mengurangi kolesterol darah pada orang, mencegah tekanan darah tinggi dan meningkatkan cadangan vitamin E. Sesame juga melindungi hati dari berbagai penyakit.

Biji bunga matahari

Porsi: 1/4 cup

Biji ini merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin E, yang menetralkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan dalam tubuh dengan menghancurkan sel-sel sehat.

Biji bunga matahari mengandung sejumlah fitosterol, yang jika hadir dalam jumlah yang cukup dalam diet dapat mengurangi kadar kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker.

Biji bunga matahari merupakan sumber yang baik dari magnesium, yang membantu dalam mengurangi asma, menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah nyeri migrain, serangan jantung dan stroke.

Biji adas

Porsi: 1 sendok makan

biji adas telah digunakan dalam diet sejak zaman kuno. Biji  ini dikenal untuk manfaat obat dan telah digunakan sebagai obat selama ratusan tahun.

biji adas berguna dalam kasus gangguan pencernaan. Biji  ini kaya akan zat besi dan memperkuat hati. biji adas meredakan gejala flu. Jika Anda memiliki sakit tenggorokan, menambahkan beberapa biji adas dan jahe dalam segelas air dan menelan perlahan

bibit ini membersihkan tubuh dan hangat di musim dingin. Hal ini dianggap memiliki kekuatan besar dalam mengobati ginjal dan hati, dan juga digunakan sebagai obat untuk asma dan radang sendi.

Biji anggur

Porsi: 1-2 sendok teh

biji anggur mengandung konsentrasi tinggi vitamin E, flavonoids dan asam amino esensial. Biji  ini dapat mencegah penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa biji anggur dapat menghancurkan sel-sel kanker yang terinfeksi, tanpa merusak sel-sel sehat. biji anggur juga telah terbukti sangat efisien dalam menghancurkan beberapa virus.

Read more »