Biji-Bijian datang dalam berbagai warna, ukuran dan bentuk. Biji
A adalah embrio yang mengandung nutrisi
terbaik. Biji mengandung konsentrasi tinggi vitamin dan mineral, protein,
minyak esensial dan enzim.
Jika Anda mencari makanan berkualitas tinggi, maka Biji adalah apa yang Anda cari. Kami telah
terdaftar beberapa bibit sehat dan aturan untuk konsumsi.
Biji Chia (Chia Seeds)
Porsi: 1 sendok makan
- 1 sdm biji chia
mengandung:
- 2.5 lebih banyak protein
dari kacang-kacangan
- 3 kali lebih banyak
antioksidan daripada blueberry
- 3 kali lebih banyak zat
besi dari bayam
- 6 kali lebih banyak
kalsium dari susu
- 7 kali lebih banyak
vitamin C daripada jeruk
- Asam lemak omega-3 8 kali
lebih dari salmon
- 10 kali lebih diet serat
dari beras
- 15 kali lebih banyak
magnesium dari brokoli
Biji Chia kaya akan
mineral dan vitamin, serat dan merupakan sumber terkaya asam lemak omega-3.
biji chia dapat membantu Anda meredakan nyeri sendi, menurunkan berat badan,
dan juga melindungi organisme Anda dari diabetes dan penyakit jantung.
Menurut manfaat biji chia menyediakan, jenis bibit ini dalam
daftar makanan super.
Biji delima
Porsi: 1/2 Cangkir
Delima adalah sumber yang kaya antioksidan. Oleh karena itu,
buah ini melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan
dini. Dengan kata lain, buah delima memperkaya tingkat oksigen dalam darah
dengan memerangi radikal bebas dan mencegah pembekuan darah.
Delima membantu dalam mengurangi risiko Biji kanker dan diseases.This jantung kaya akan
vitamin C dan kalium, mengandung lebih sedikit kalori dan merupakan sumber
serat. Pada saat yang sama, biji delima membantu dalam memerangi arthritis dan
peradangan dan enzim yang menghancurkan tulang rawan.
Flaxseeds (Biji Bunga Flax)
Porsi: 1-2 sendok makan
Flaxseeds mengurangi lemak dalam darah dan mengatur nafsu
makan. Dengan demikian, Biji ini
memiliki efek menguntungkan pada proses penurunan berat badan. Bahkan
Hippocrates menulis tentang manfaat Flaxseeds. Hal ini kaya asam esensial dan
serat.
Flaxseed memiliki efek anti-inflamasi, mengurangi risiko
kanker payudara dan prostat. Membuat usus yang sehat dan mengurangi risiko
serangan jantung dan stroke. Menggiling beberapa Flaxseeds dalam penggiling
kopi atau blender dan menambahkannya dalam banyak semur, minuman dan
dipanggang.
Biji labu
Porsi: 1/2 cup
Tambahkan beberapa biji labu dalam diet sehari-hari Anda.
100 g biji labu memberikan yang diperlukan 54% dari kebutuhan harian untuk protein.
Biji labu adalah sumber dari vitamin B. Mereka yang besar dalam memerangi
depresi, dan biji-bijian ini juga dapat mencegah pembentukan batu ginjal.
Wijen
Porsi: 1/2 cup
Sesame adalah makanan suplemen tertua orang tahu. Hal ini
terutama sangat dihargai berkat kelimpahan lemak yang dikandungnya. Sesame
merupakan sumber mangan dan tembaga, kalsium, magnesium, zat besi, fosfor,
vitamin B1, seng dan serat makanan. Selain ini, mengandung dua zat yang unik:
sesamin dan sesamolin.
Zat-zat ini memiliki efek untuk mengurangi kolesterol darah
pada orang, mencegah tekanan darah tinggi dan meningkatkan cadangan vitamin E.
Sesame juga melindungi hati dari berbagai penyakit.
Biji bunga matahari
Porsi: 1/4 cup
Biji ini merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin E,
yang menetralkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan dalam tubuh dengan
menghancurkan sel-sel sehat.
Biji bunga matahari mengandung sejumlah fitosterol, yang
jika hadir dalam jumlah yang cukup dalam diet dapat mengurangi kadar
kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker.
Biji bunga matahari merupakan sumber yang baik dari
magnesium, yang membantu dalam mengurangi asma, menurunkan tekanan darah tinggi
dan mencegah nyeri migrain, serangan jantung dan stroke.
Biji adas
Porsi: 1 sendok makan
biji adas telah digunakan dalam diet sejak zaman kuno.
Biji ini dikenal untuk manfaat obat dan
telah digunakan sebagai obat selama ratusan tahun.
biji adas berguna dalam kasus gangguan pencernaan. Biji ini kaya akan zat besi dan memperkuat hati.
biji adas meredakan gejala flu. Jika Anda memiliki sakit tenggorokan,
menambahkan beberapa biji adas dan jahe dalam segelas air dan menelan perlahan
bibit ini membersihkan tubuh dan hangat di musim dingin. Hal
ini dianggap memiliki kekuatan besar dalam mengobati ginjal dan hati, dan juga
digunakan sebagai obat untuk asma dan radang sendi.
Biji anggur
Porsi: 1-2 sendok teh
biji anggur mengandung konsentrasi tinggi vitamin E,
flavonoids dan asam amino esensial. Biji
ini dapat mencegah penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan
kolesterol.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa biji anggur dapat
menghancurkan sel-sel kanker yang terinfeksi, tanpa merusak sel-sel sehat. biji
anggur juga telah terbukti sangat efisien dalam menghancurkan beberapa virus.
